東南網福清8月22日訊（記者 林學武 文/攝）“體重管理不是一味追求‘瘦’，而是通過科學方式讓身體達到最佳狀態。”走進福清市婦幼保健院體重管理中心，中級營養師、中國注冊營養師、中國注冊營養技師謝小玲的這句話，道出了中心與普通減重機構的本質區別。在這里，沒有“一刀切”的減肥食譜，沒有“越瘦越好”的畸形追求，只有基于科學的個性化指導和對健康的長遠守護。

營養咨詢室

跳出減重誤區：告別盲目，擁抱科學

“盲目節食看似體重輕了，大部分減少的是肌肉和水分，一旦恢復正常飲食，體重就會快速恢復或增加更多。”謝小玲在談及常見減重誤區時直言不諱。她見過太多因過度節食導致代謝紊亂的案例，更目睹過厭食癥孩子面臨的生命危機。她強調：“我們不是‘減重工廠’，不會鼓勵大家追求‘瘦如柴干’的體型。”在她看來，健康的體魄比數字上的“瘦”更重要——肌肉是身體機能的重要支撐，充足的能量和均衡的營養才能讓身體擁有對抗衰老、維持活力的底氣。

中級營養師、中國注冊營養師、中國注冊營養技師謝小玲

如今，社會審美對年輕人的影響愈發明顯，不少并不肥胖的孩子因“穿衣服有肉”而陷入身材焦慮，甚至采取極端方式減肥。“這種對“瘦”的畸形追求和由此引發的健康風險，正是開設體重管理中心的意義之一。”謝小玲強調，中心的首要任務是傳播正確理念：體重管理的核心是“健康”，而非盲目跟風瘦下來。作為專業的科普工作者，她始終堅持引導大家“好好吃飯”，明確主食在飲食結構中的重要性，用科學打破“少吃主食多吃肉”等飲食誤區。

科學理念護航：不止減重，更重狀態

在體重管理中心，“個性化”和“科學性”是貫穿服務的關鍵詞。不同于市面上“一刀切”的減重模式，這里的每一份方案都基于個體的身體狀況量身打造。從人體成分分析到代謝狀態評估，專業團隊通過精準檢測掌握身體的核心數據，為干預方案提供科學依據。謝小玲解釋道：“我們希望在大家期望的體重范圍內，通過科學的飲食、健康的生活方式，讓他們達到最好的狀態。”

體重管理中心

中心的服務從不局限于“減重”本身，而是聚焦整體健康改善。對于備孕女性，重點是通過營養調節優化生育環境；對于孕產婦，要在保證母嬰健康的前提下控制體重增長；對于兒童青少年，則要幫助他們建立健康的飲食和運動習慣，遠離肥胖相關風險。“我們不鼓勵‘短期沖刺式’減重，而是倡導把健康管理變成終身習慣。”謝小玲進一步解釋，身體的代謝適應需要時間，健康的行為只有長期堅持才能穩定起效。

專業團隊守護：你的健康，我們“管”到底

體重管理從來不是“短期沖刺”，而是一場需要長期堅持的“終身馬拉松”。為了幫助大家在健康之路上走得更穩、更遠，中心建立了全程追蹤隨訪機制。通過專屬健康檔案記錄身體變化，線上飲食打卡實時監測執行情況，營養師一對一定期指導調整方案，讓每一位來訪者都能在專業陪伴下培養健康習慣。

“好好吃飯、均衡飲食、作息規律、適量運動，才能有益身心，讓自己的狀態更好。” 這是謝小玲常掛在嘴邊的話，也是中心傳遞給大眾的健康箴言。在這里，沒有極端的減肥手段，沒有對數字的盲目追求，只有基于科學的理性管理和充滿溫度的專業陪伴。

健康減重，從樹立正確觀念開始。福清市婦幼保健院體重管理中心，愿成為你健康之路上的同行者，讓科學守護你的每一寸活力與美好。